Low's valu on tavaline nähtus, millega enamik täiskasvanuid silmitsi seisab vähem või sagedamini. Paljude jaoks on need pidevad, taust. Kuid mõnikord suudavad neil olulist negatiivset mõju elukvaliteedile, et häirida igapäevast tegevust. Sel juhul on vaja alustada lülisamba valu diagnoosimist ja ravit nimmepiirkonnas, kuna see võib olla tõsise patoloogia märk.
Mida teha, kui tagaosa valutab?
Mida teha, kui tagaosa valutab alaselja piirkonnas? Esiteks peab patsient iseseisvalt eeldama, mis põhjusel on ebamugavustunne.
Valu võib põhjustada kahte tüüpi patoloogiaid:
- Seotud otse lihaskonna süsteemiga. Neid iseloomustab suurenenud/välimus kehahoiaku, aktiivsete liigutuste, dünaamilise koormuse lihas -skeleti süsteemi muutmisel. Samal põhjusel ilmneb valu pärast pikka istumistööd ja nii edasi;
- Seotud siseorganite patoloogiatega. Sel juhul saate probleemi kindlaks teha samaaegsete sümptomite abil - neeruhaiguste korral on see temperatuuri tõus, urineerimisega seotud raskused, alaseljavalu põie haigused, see intensiivistub/ilmneb urineerimise ajal. Günekoloogiliste patoloogiatega kaasnevad suguelundite iseloomulikud sümptomid, menstruaaltsükkel.
Kui patsiendil on põhjust arvata, et valu nimmepiirkonnas on seotud günekoloogilise patoloogiaga, siis pärast arsti juurde minekut viiakse läbi järgmised diagnostilised uuringud:
- Vaagnaelundite ultraheliuuring;
- Diagnostiline kuretaaž;
- Patoloogilise mikrofloora määrdumine;
- Üldine vereanalüüs.
Neerude patoloogia kahtluse korral, põie, viiakse läbi järgmised uuringud, mille terapeut näeb ette:
- Neerude/põie ultraheliuuring;
- Uriini üldine analüüs;
- Biokeemiline vereanalüüs;
- Käsitsi kontroll.
Nahavalu põhjustava lihas -skeleti süsteemi patoloogia kahtluse korral peaksite konsulteerima selgroogi/ortopeedilise/neuroloogiga.
Lülisamba haiguse olemasolu tagamiseks viiakse läbi järgmised uuringud:
- X -Ray - visualiseerib ainult luukoesid, kuid sellel saate kindlaks määrata liigesekoe patoloogiate kaudsed märgid, selgroolülidevahelised kettad;
- Käsitsi kontroll - reflekside kontrollimine, tundlikkus;
- Elektroneurogramm närvikoe olulise kaasamise kahtluse korral protsessi;
- Lülisamba ultraheli koos vastunäidustustega muude uurimismeetoditega.
Kõige informatiivsemad keerukad uurimismeetodid alaseljavalude jaoks - CT, MRI. Neid saab vajadusel kasutada igal juhul diagnoosi kinnitada või kui seda on võimatu teise meetodisse panna.
Põhjalik ravi
Kuidas ravida seljavalu alaseljal? Kui neid seostatakse siseorganite patoloogiatega, on vaja ravida nende põhjust ise. Urolitiaasiga on soovitatav kivide kirurgiline elimineerimine spetsiaalsete ravimitega lahustada. Pyelonefriidi korral on tsüstiidil välja kirjutatud LEDOnEptilised, mis on lai toimespekter pikka aega. Alaseljavalu põhjustavate günekoloogiliste patoloogiate korral sõltub see kõik nende tüübist: hormoonid, antibiootikumid, põletikuvastased ravimid ja kirurgiline sekkumine.
Kuid enamasti põhjustavad alaseljavalu lihas -skeleti süsteemi patoloogiad, mis vajavad ka põhjalikku ravi. Neuroloog ortopeedist saab sellist ravi välja kirjutada.
Valu eemaldamine ravimitega
Kui tagaosa valutab, võib aidata üks järgmistest meetoditest:
- Mitteteroidsed põletikuvastased ravimid tablettides Aktsepteeritud 1 tükk kuni 3 korda päevas. Leevendage valu, peaaegu puuduvad vastunäidustused, kõrvaltoimed. Raseduse ajal ei saa neid kontrollimatult võtta. Kui pärast 2-3-päevast võtmist valu ei möödu, peate konsulteerima arstiga-ravikuuri saab pikendada 14 päevani, kuid ainult tema kontrolli all;
- Mitteteroidsed põletikuvastased ravimid süstimisel Neid manustatakse intramuskulaarselt individuaalses annuses mitte rohkem kui üks kord päevas. Vabastage valu tõhusamalt ja kiiremini kui tablettides ravimid, kuid neid on keelatud kasutada rohkem kui kolm päeva, kuna need hakkavad mõjutama vere keemilist koostist, vähendades selle hüübimist. Vajadusel pikendage NSAID kulgu, arst määrab patsiendi tabletisse;
- Analgeetikumid tablettides Need on lubatud äärmuslikel juhtudel, kuna neil on kõrvaltoimed, mõjutavad negatiivselt mao limaskesta seisundit, kuid leevendavad valu tõhusamalt kui MSPVA -d. Võtke vajadusel rangelt 1 tableti jaoks. Mõnel teisel juhul raseduse ajal vastunäidustatud, maohaavand;
- Analgeetikumid süstimisel Neil ei ole sellist väljendatud negatiivset mõju limaskestale, mis on toodud üksikute annuste korral, samuti rangelt vastavalt näidustustele. Raseduse ajal vastunäidustatud, vähendage vere hüübimist.
Meetoditega on väljendunud valuvaigistav toime, kuid tõsise patoloogia korral aitab ägenemist leevendada ainult kõikehõlmav ravi.
Täiendavad ravimid
Seljavalu keeruka ravi ajal alaseljal on välja kirjutatud muud ravimid:
- Soojendavad salvid Kandke vajadusel kuni 4 korda päevas. Need aitavad leevendada lihasspasmi, iseenesest valusaid, provotseerides närvi kudede, veresoonte kokkusurumist. Spasm ilmneb pärast pikka staatilist/dünaamilist koormust;
- Spasmistika 2 tabletti võetakse vastu kuni kaks korda päevas, mis aitavad lihasspasmi eemaldada;
- Koondrotektorid salvides või tablettides Lubage tugevdada lülisamba kettaid, liigeseid kudesid, peatage patoloogilise protsessi progresseerumine. Salvi kantakse kuni 4 korda päevas, tahvelarvutid võetakse 1-2 korda päevas;
- B -vitamiinid Intramuskulaarselt süstiti üksikutes annustes 1-2 päeva jooksul 1 korda. Võimaldage teil parandada närviimpulsside juhtivust, säilitada närviskude head seisundit;
- NSPAID MASI Neil on täiendav valuvaigistav toime, mida rakendatakse otse valusale alale 3 korda päevas. Kohalikud fondid ei ole iseenesest tõhusalt võimelised. Kuid efektiivne täiendava meetodina.
Põhjalikku ravi on välja kirjutatud arst, seda täiendatakse massaaži, füsioteraapia ja füsioteraapia kehalise kasvatusega.
Harjutused
Treeningteraapia ja võimlemine
Järgmised harjutused aitavad nimmes valu tõhusalt leevendada:
- Kassi-piiri. Võtke põlve ja peopesadega põrandal. Painutage oma varu nii palju kui võimalik, parandage 10 sekundi ülaosas. Seejärel painutage selga võimalikult palju alla, kinnitage see alumises punktis 10 sekundiks. Korrake harjutust 7 korda mõlemas suunas;
- Lamage põrandal, kõhus, jalad sirged, teie ees sirutatud käed. Samal ajal tõstke käed, ülakeha, sirged jalad, justkui "silla" vastupidi. Parandage maksimaalse võimaliku aja maksimaalses punktis, naasege aeglaselt algsesse asendisse.
Füsioteraapia doktori harjutuste väljakirjutatud füüsilised harjutused aitavad tugevdada lihasraami, nii et selgroogu muutub koormustele vastupidavamaks. Samuti normaliseerivad nad kudede, selgroolülide ketaste toitumise, takistades neis lagunemisprotsesside tekkimist. Harjutusi saab siiski teha ainult remissiooniperioodidel - vigastuste ajal, krooniliste haiguste süvendamine, need on keelatud.
Jooga
Joogal on samad näidustused, vastunäidustused kui treeningravi.
Järgmised asanad on alaselja valu osas kõige kasulikumad:
- Kallutamine istuvast positsioonist;
- Lapse poos;
- Keerab lootose poosist;
- Valetav jumalanna;
- Jalad keha suhtes täisnurga all seinale toega;
- Vaba tuul;
- Ärkamine.
Esmalt soovitatakse neid juhendaja järelevalve all täita.
Ujumine
Ujumise ajal eemaldatakse koormus selgroost, lihasraam tugevdatakse ja lihaste töö normaliseeritakse ning vereringe paraneb. Ägenemiste perioodidel ei saa ujuda. Samuti on oluline järgida teatud stiile, mis ei avalda nimmepiirkonna koormust. See on ujumine tagaküljel, mida näidatakse tunni alguses, selle lõpus, traksidega nagu koer. Jänese stiili ei soovitata, kuna see annab olulise koormuse lihas -skeleti süsteemile.
Füsioteraapia
Kuidas ravida patoloogiat? Hea lisameetod on füsioteraapia.
Kasutatakse järgmisi meetodeid:
- Mikrolaineahi;
- Uhf;
- Magnetoteraapia.
Selle käigus eemaldatakse hüpertoonilisus, lihaspasm, põletikuline protsess väheneb, paistetus väheneb, vereringe, mikrotsirkulatsioon normaliseeritakse. Tavaliselt piisab stabiilse positiivse efekti saavutamiseks 7-10 protseduurist.
Massaaž
Massaaž võimaldab teil leevendada lihaste hüpertoonilisust, tugevdada lihaste korsetti, nagu ka treeningravi, see on keelatud patoloogiate tõsiste ägenemiste tegemisel.
Tehke kerge massaaž järgmiselt:
- Hõõrudes lahtiste peopesadega, selgroo mõlemal küljel;
- Pressimine, millega kaasnevad vibreerivad/ümmargused liigutused - rakendage jõude üheaegselt kahe sõrmega sümmeetriliselt mitmes punktis piki seljaaju;
- Lihaste sügavate kihtide areng - suruge selgroo mõlemal küljel kudedele neli sõrme, vähendamata survet käte edasi liikumiseks - ristluust rindkere piirkonda.
Lõpetage kompleks ka hõõrudes.
Töökoha korraldus
Sageli ilmneb selgroo valu istuva tööga tegelevatel inimestel. Pikaajalise istumise tagajärjel on selgroos tugev staatiline koormus. Seda saab vähendada töökoha nõuetekohase korraldusega. See peab vastama järgmistele reeglitele:
- Kui käsivarre lauale nende ja õla vahele paigutaks, peaks moodustuma täisnurk;
- Jalad peaksid seisma põrandal istuvas asendis, põlv peaks olema 90 kraadi nurga all;
- Kaugus silmadest (sirge seljaga) arvutiekraanile on 50 cm, tabeli-30–40 cm pinnani.
Lisaks saate oma seisundit parandada, ostes spetsiaalse ortopeedilise istungi.
Ennetamine
Kui nimmepiirkond pole veel haiget teinud, kuid tunnete selles jäikust, võtke alaselja valu ennetamiseks järgmised meetmed:
- Vältige kaalu tõstmist;
- Vältige pikaajalist dünaamilist/staatilist koormust;
- Tehke istuva tööga võimlemispause;
- Teostada treeningteraapiat iga päev;
- Söö õigesti;
- Loobuda halbadest harjumustest;
- Vältige mustandeid;
- Järgige oma kaalu - ärge lubage selle komplekti.
Need meetodid takistavad lihas -skeleti süsteemi patoloogiate arengut.
Järeldus
Valu taga ja alaselja võib põhjustada mitmesuguseid patoloogiaid ja ebameeldivatest sümptomitest saate vabaneda ainult selle patoloogia põhjuse kõrvaldamisega. Seega, kui valu leevendamine lakkab toimimast, muutub alaseljavalu regulaarseks/väga intensiivseks, siis peate valu põhjuse tuvastamiseks ja selle kõrvaldamiseks konsulteerima arstiga.